High Sources Of Vitamin B12: विटामिन बी12 की कमी को पूरा करने के लिए इन 7 चीजों का करें सेवन

. सोयाबीन-

विटामिन बी-12 सोयाबीन में प्रचुर मात्रा में होता है. विटामिन बी-12 के लिए आप सोया मिल्क, टोफू या सोयाबीन का ऑयल आदि को डाइट में शामिल कर सकते हैं.

. मछली-

नॉनवेज खाने वाले लोगों के लिए विटामिन बी-12 के कई ऑप्शन हैं. आप अपनी डाइट में झींगा मछली और साल्स फिश को शामिल कर विटामिन बी-12 और विटामिन ई की कमी को दूर कर सकते हैं.

. ओट्स-

ओट्स को सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है. ओट्स से न सिर्फ वजन कम होता है बल्कि, भरपूर फाइबर और विटामिन्स मिलते हैं. ओट्स विटामिन बी-12 का अच्छा सोर्स है.

पनीर-

पनीर हर किसी का फेवरेट फूड आइटम है. पनीर न सिर्फ प्रोटीन और कैल्शियम बल्कि विटामिन बी-12 भी भरपूर होता है. पनीर को डाइट में शामिल कर विटामिन बी-12 की कमी को दूर कर सकते हैं.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें

Hair Fall Risk and solutions

Problem शराब युवाओं में शराब पीने की लत तेजी से बढ़ती जा रही है, जिसका असर उनके बालों में साफ देखा जा सकता है. हमारे बाल केरोटिन नामक प्रोटीन से बने होते हैं और अगर शराब का सेवन करेंगे तो प्रोटीन सिंथेसिस पर बुरा असर पड़ना लाजमी है. इससे बाल न सिर्फ कमजोर होंगे बल्कि इसकी चमक भी खो जाएगी. Solution . आंवला आंवला आवश्यक फैटी एसिड और विटामिन सी से भरपूर होता है। कोलेजन ही कारण है कि बाल घने और लंबे होते हैं। अल्मा आयरन और कैरोटीन सामग्री के लाभों के साथ बालों के विकास को भी बढ़ावा देता है।

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सावन के पहले शनिवार पर इन 3 राशियों पर शनिदेव की रहेगी विशेष कृपा

कुंभ- कुंभ राशि के स्वामी ग्रह भी शनिदेव हैं। वर्तमान में कुंभ राशि वालों पर शनि की साढ़ेसाती का दूसरा चरण चल रहा है। सावन के पहले शनिवार पर कुंभ राशि वालों पर शनिदेव की कृपा बनी रहेगी। यह शनिदेव की प्रिय राशियों में से एक है। तुला- इस राशि के स्वामी ग्रह शुक्र हैं। लेकिन इस राशि को शनिदेव की प्रिय राशियों में से एक माना गया है। तुला राशि में शनिदेव उच्च के माने गए हैं। ऐसे में सावन के पहले सोमवार को तुला राशि वालों पर शनिदेव की कृपा दृष्टि रहेगी। मकर- मकर राशि के स्वामी ग्रह स्वयं शनिदेव हैं। शनिदेव के प्रभाव के कारण इस राशि के जातक ईमानदार, मेहनती व कर्मशाली होते हैं। शनिदेव के 12 जुलाई को मकर राशि आने में इस राशि पर शनि की साढ़े साती का प्रभाव है। इस राशि में शनि जनवरी 2023 तक रहेंगे। हालांकि इस राशि वालों पर शनि की साढ़ेसाती का अशुभ प्रभाव कम पड़ेगा।

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Creation of Purchase order

Procedure :- 1. To create a company: a. Select a create company command from " company info" and press 'Enter'. b. The company creation window will be seen c. In this window give maintain: account with inventor and enter the other details of the company to the respective field. 2. To change Company features: press F11 key & select "Inventory Features" and make a following changes. a. Integrate Account and inventory: Yes b. Maintain multiple Godowns: Yes c. Allow purchase order processing: Yes 3. Creation of Unit of Measure: a. Select 'inventory Info' command from Gateway of Tally. b. Select ' Unit of Measure' and than select ' create' command. Unit creation window will appear, fill up the following field: • symbol: type the symbol 'pcs' for pieces to denote the unit. • Formal name specify fu...

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बालों के लिए वरदान है यह तेल, रोज़ाना करें इस्तेमाल और एक महीने में पाए लम्बे,काले, घने बाल घरेलू नुस्खे आपके सफेद बालों को कर सकते हैं फिर से काला, जानिए कैसे करना है इस्तेमाल

नारियल का तेल बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है नारियल के तेल में मौजूद फैटी एसिड स्कैल्प को पोषण देने में मदद करता है जो स्वस्थ बालों के विकास के लिए आवश्यक है। यह स्कैल्प में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है जो बदले में बालों के विकास को बढ़ावा देता है और बालों के झड़ने को रोकता है। नारियल का तेल आपके बालों में चमक ला सकता है नारियल के बालों के तेल का उपयोग सदियों से बालों में चमक लाने के प्राकृतिक तरीके के रूप में किया जाता रहा है। इस प्राकृतिक उपचार केपीछे का विज्ञान यह है कि नारियल का तेल फैटी एसिड से भरपूर होता है, जो सूखे बालों को पोषण और क...

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White Hair: छोटी सी उम्र में पकने लगे हैं सिर के बाल? टेंशन लेने की जगह तुरंत अपनाएं ये ट्रिक्स

खट्टे फल बालों को सफेद होने और कमजोर होने से बचाने के लिए ये जरूरी है कि आप अपनी डेली डाइट में कुछ खट्टे फलों को शामिल करें. आप नींबू, संतरा, अंगूर जैसे फलों का सेवन कर सकते हैं, जिसका असर कुछ ही दिनों में दिखने लगता है.

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Sawan 2022: सावन में बाल काटने से इसलिए डरते हैं लोग, जान लें रहस्य और उठाएं ये कदम

Hair Cutting in Sawan 2022: सावन में क्यों नहीं कटवाने चाहिए बाल? जानें वैज्ञानिक कारण सावन में बाल ना कटवाना एक धार्मिक मान्यता है, जिसका पालन वर्षों से उसी रूप में किया जा रहा है. आपको बता दें कि किसी भी मान्यता की शुरुआत काल खंड, संदर्भ और स्थितियों को देखकर किया जाता है. आप जानते ही हैं कि पहले समय में पर्याप्त रोशनी, सेफ टूल्स और स्किल की कमी होती थी. जिसके कारण बाल कटवाते हुए चोट या घाव होने का खतरा बना रहता था. सावन के महीने में इस चोट या घाव में इंफेक्शन का खतरा हो सकता है और पस पड़ सकती है. आज के समय में भी कट या घाव के कारण स्किन इंफेक्शन हो सकता है.

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White Hair: 25 से 30 की उम्र में बाल क्यों हो रहे हैं सफेद? जानिए इसके पीछे की असल वजह एंड Benefits of juice for skin and hair

White Hair: Why is the hair turning white at the age of 25 to 30? Know the real reason behind this hormonal imbalance In fact, when there is an imbalance in hormones, many types of disorders can arise in the body, usually hormonal imbalance affects the health of the hair. Due to which problems like white hair and hair fall start to appear. tension and stress Nowadays the lifestyle of people has become very busy. Apart from this, the stress due to work pressure has increased a lot as compared to earlier. It has been revealed in many research that due to stress, hair starts turning white. Benefits of juice for skin and hair Spinach - Spinach is a green leafy vegetable that is rich in many nutrients, it is rich in vitaminA and vitamin C and iron. This keeps your skin glowing and youthful. Along with this, the hair also gets stronger, for this you can make spinach juice, if you want, you can add many more vegetables to it, by doing this the taste o...

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Microsoft Power Point Shortcut Keys

Microsoft Power Point Shortcut Keys Document actions Open a presentation CTRL+O New presentation CTRL+N Save As F12 Save CTRL+S Print CTRL+P Help F1 Presentation actions Begin slide show F5 Next slide ENTER or Down arrow key Previous slide BACKSPACE or Up arrow key

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Hariyali Amavasya पर आज बन रहा है खास योग, यह काम करने से मिल सकती है मां लक्ष्मी जी की कृपा!

Hariyali Amavasya पर आज बन रहा है खास योग, यह काम करने से मिल सकती है मां लक्ष्मी जी की कृपा! Hariyali Amavasya 2022: सावन मास में प्रकृति का अनुपम सौन्दर्य देखने को मिलता है. दरअसल इस पावन मास में चारों ओर हरियाली ही नजर आती है. इसलिए सावन मास के कृष्ण पक्ष में हरियाली अमावस्या (Hariyali Amavasya) मनाई जाती है. इस साल हरियाली अमावस्या 28 जुलाई, गुरुवार को है. ज्योतिष शास्त्र के अनुसार, हरियाली अमावस्या के दिन सुबह 7 बजकर 05 मिनट पर पुनर्वसु नक्षत्र और उसके बाद पुष्य नक्षत्र का शुभ संयोग बन रहा है. इसके अलावा इस दिन गुरु-पुष्य नक्षत्र का भी खास संयोग बन रहा है. ज्योतिषीय मान्यताओं के मुताबिक पुष्य नक्षत्रों का राजा है. ऐसे में गुरु-पुष्य नक्षत्र के शुभ योग में पितरों के निमित्त तर्पण करना अत्यंत शुभ फलदायी साबित होता है. आइए जानते हैं कि हरियाली अमावस्या के दिन क्या करना शुभ रहेगा. धर्म शास्त्रों के अनुसार, पितृ दोष की शांत के लिए हरियली अमावस्या बेहद शुभ मानी जाती है. मान्यता है कि इस दिन वृक्ष लगाने से पितृ देवता प्रसन्न होते है. जिसके पितृ दोष से मुक्ति मिलती है. ज...

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